나의 장 건강 상태 체크하기

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1. 식사를 규칙적으로 하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

2. 균형 잡힌 식단을 유지하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

3. 과일과 채소를 매일 섭취하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

4. 현미, 통밀 등 통곡물을 매일 섭취하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

5. 프로바이오틱스를 정기적으로 섭취하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

6. 항상 쾌변을 보고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

7. 하루에 최소 8잔의 물을 마시고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

8. 규칙적으로 운동하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

9. 스트레스를 효과적으로 관리하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

10. 충분하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

11. 적정 체중을 유지하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

12. 금연과 금주를 실천하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

13. 식사 후 불편함이나 소화불량을 자주 겪습니까?

전혀 그렇지 않다 드물게 그렇다 가끔 그렇다 자주 그렇다 항상 그렇다

14. 가공식품, 직화구이, 튀긴 음식을 멀리하려고 노력합니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

15. 청량음료의 섭취를 제한하고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다

16. 정기적으로 건강 검진을 받고 있습니까?

항상 그렇다 거의 그렇다 가끔 그렇다 드물게 그렇다 전혀 그렇지 않다