무조건 꿀잠부터 챙겨라~
꿀 떨어지는 잠 꿈꾸시는 분들만 들어오세요
꿀잠 자고 싶어 일찍 잠자리 들지만 1시간 2시간 넘기시는 분들
겨우 잠들었는데 새벽 3시면 눈 떠지고 하얀 밤 지새우시는 분들
꿀잠 언제였는지 그리운 분들~
우리는 주행성동물 밤사이 깊은 숙면 들어갈 때 우리 뇌는 쉴 수 있고
뇌 청소 들어가며
낮 기억들이 장기기억으로, 성장호르몬, 면역력, 세포재생등 열일 합니다.
낮 활동으로 지친 몸을 밤사이 나만의 주치의가 나와 내 몸을 리셋하는 매일매일 새롭게 태어나도록 돕는 가장 중요한 시간입니다.
잠 못잔 날 아침 기분부터 나빠요... 하루종일 멍하죠...
문해력도 떨어진다 해요. 판단력 흐려지고, 독감 백신 맞아도 효능기대하기 힘들구요
운동해도 깊은 숙면 못하면 근육도 안 만들어 지구요.
단거 땡기고 몸매도 피부도 마구 늘어집니다.
오늘 내가 하는 실수들 나를 탓하지 마세요. 어제 못잔 잠 때문입니다.
나는 왜 잠을 못자는 지 그 원인만 찾아도 1차 성공입니다^^
나만의 꿀잠습관, 나만의 꿀잠환경,
나만의 꿀잠마인드셋 함께 공부하는 시간!!!
17살 관절염 20대부터 IT업무, 30대 가습기살균제, 자율신경실조, 불면증으로 고생한 제가
오로지 제 건강자립을 위해 몸 공부시작하고 저처럼 병원 다녀도 잘 해결되지 않는 이들과 정보공유하며 알게 된 아픈 사람들 공통점에 수면이 있습니다.
수면 영양 운동 이 3가지 불균형이 몸을 망가뜨리는 데요. 이 때 어떤 걸 먼저 챙길 때 가성비가 좋을 까?
수면의 질을 높이면 건강자립은 복리효과로~
건강자립 복리효과 누리는 꿀잠 비법 궁금 하신분들!!! 줌에서 만나요~
무조건 꿀잠부터 챙겨라
- 왜 우리는 하루 1/3을 자야 할까?
- 헉 잠 때문이라고?
- 내가 잠 못이른 이유가 이런 거였어?
- 꿀잠 습관, 꿀잠 환경, 꿀잠 마인드
- 깊은 숙면을 위한 나만의 수면습관만들기
강사 : 한국수면습관협회 교육이사
한국건강자립협회 대표
대한민국 신지식인
국제인증 스포츠멘탈코치
IACC 국제아로마테라피스트
재)대한걷기연맹 1급 지도자
■교육시간
5/13(월) 저녁 8시00분 – 9시 30분
5/13(월) 저녁 8시00분 – 9시 30분
■교육장소
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